Iemand bedreigt mij via berichten of sociale media. Welke stappen kan ik nemen?

Bij angst, dreiging of geweld is veiligheid belangrijker dan het oplossen van het relatieconflict. Maak geen risicovol gesprek alleen omdat je het eerst 'zelf wilt uitpraten'.

Wat is belangrijk om te weten?

Bij angst, dreiging of geweld is veiligheid belangrijker dan het oplossen van het relatieconflict. Maak geen risicovol gesprek alleen omdat je het eerst 'zelf wilt uitpraten'. Vraag advies over een veiligheidsplan en zorg dat een vertrouwd persoon weet wat er speelt.

Bij stalking of aanhoudende bedreiging is een feitelijk dossier nuttig. Reageer niet steeds op ieder contact als dat de situatie voedt, maar bewaar relevante berichten en vraag de politie of hulpverlening welke aanpak veilig is.

Deze vraag valt binnen stalking en grensoverschrijding. Het belangrijkste is om de situatie eerst zo concreet mogelijk te maken: wat gebeurt er, sinds wanneer, wat heb je al geprobeerd en wat wil je als eerste verbeteren? Bij 'Iemand bedreigt mij via berichten of sociale media. Welke stappen kan ik nemen' is er zelden één standaardoplossing voor iedereen. Je persoonlijke situatie, urgentie en de mensen of organisaties die al betrokken zijn bepalen welke stap het meest passend is.

Conflicten in relaties zijn niet hetzelfde als onveiligheid. Zodra er angst, dwang, bedreiging, stalking of geweld speelt, staat veiligheid voorop en is professionele ondersteuning belangrijk.

Wat kun je nu doen?

1. Bepaal waar je heen kunt als je snel weg moet.
2. Bewaar belangrijke documenten en noodnummers op een veilige plek.
3. Gebruik een veilig apparaat wanneer iemand je digitale gedrag controleert.
4. Bewaar screenshots, belgeschiedenis en data van incidenten.
5. Vertel mensen in je omgeving wat er speelt en bespreek veiligheidsmaatregelen.
6. Bepaal eerst of je je veilig voelt om het onderwerp te bespreken met de andere persoon.
7. Beschrijf voor jezelf concrete gebeurtenissen in plaats van alleen algemene gevoelens.
8. Zoek steun bij iemand die je vertrouwt en spreek af hoe diegene kan helpen wanneer de situatie escaleert.

Waar kun je terecht?

Via EmmenWijzer kun je passende ondersteuning vinden voor relaties, veiligheid en maatschappelijke hulp. Bij direct gevaar gebruik je geen zoekroute maar bel je 112. Voor advies over huiselijk geweld of kindermishandeling kun je Veilig Thuis benaderen.

• Veilig Thuis voor advies over huiselijk geweld en kindermishandeling
• politie bij bedreiging, stalking, geweld of strafbare feiten
• huisarts of maatschappelijk werk voor ondersteuning
• relatie- of gezinsbegeleiding wanneer er geen onveiligheid is
• juridische hulp bij scheiding, contactverbod, gezag, stalking of andere formele kwesties

Wat kun je voorbereiden?

• belangrijke data en concrete voorbeelden
• relevante berichten of documenten wanneer veilig opgeslagen
• contactgegevens van iemand die je vertrouwt
• medicatie, documenten en noodzakelijke spullen als een veiligheidsplan dat vraagt

Wat kun je verwachten als je hulp vraagt?

Bij veiligheid wordt eerst gekeken naar risico's en wat nodig is om escalatie te voorkomen. Bij gewone relatieproblemen kan begeleiding zich richten op communicatie en afspraken, maar bij dwang of geweld staat veiligheid vóór gezamenlijke gesprekken.

Goed om te weten

• Het ontbreken van lichamelijk geweld betekent niet dat de situatie veilig is.
• Blokkeer of wijzig accounts alleen wanneer dat binnen je veiligheidsplan past; soms is bewijs bewaren belangrijk.
• Gebruik een veilig apparaat wanneer je bang bent dat iemand je telefoon of accounts controleert.
• Maak afspraken met een vertrouwd persoon over een codewoord of contactmoment wanneer dat nodig is.
• Neem dreiging serieus, ook wanneer er nog geen lichamelijk geweld is geweest.

Wanneer moet je sneller hulp zoeken?

Bij direct gevaar bel je 112. Bij zorgen over huiselijk geweld of kindermishandeling kun je advies vragen bij Veilig Thuis. Neem bij stalking of bedreiging ook contact op met de politie.

Kom je er niet uit?

Gebruik EmmenWijzer om passende organisaties en ondersteuning te vinden. Deel in de zoekfunctie geen namen, burgerservicenummers of andere onnodige persoonsgegevens.