Bij gedrag helpt voorspelbaarheid: korte regels, een rustige reactie en consequent dezelfde grens. Kijk ook naar slaap, overprikkeling, honger, veranderingen en momenten waarop het juist wél goed gaat.
Wat is belangrijk om te weten?
Bij gedrag helpt voorspelbaarheid: korte regels, een rustige reactie en consequent dezelfde grens. Kijk ook naar slaap, overprikkeling, honger, veranderingen en momenten waarop het juist wél goed gaat.
Controle over telefoon, geld, kleding, contacten of locatie kan onderdeel zijn van dwingende controle. Kijk naar het patroon: kun je vrij beslissingen nemen of pas je je gedrag aan uit angst voor de reactie van de ander?
Deze vraag valt binnen thuis en relaties. Het belangrijkste is om de situatie eerst zo concreet mogelijk te maken: wat gebeurt er, sinds wanneer, wat heb je al geprobeerd en wat wil je als eerste verbeteren? Bij 'Mijn relatie voelt controlerend of ongezond. Hoe herken ik grenzen' is er zelden één standaardoplossing voor iedereen. Je persoonlijke situatie, urgentie en de mensen of organisaties die al betrokken zijn bepalen welke stap het meest passend is.
Jongeren kunnen vragen hebben over school, thuis, geld, mentale gezondheid, relaties en toekomst. Een eerste gesprek met een vertrouwd persoon kan helpen om te bepalen wat de volgende stap is.
Wat kun je nu doen?
- Formuleer maximaal enkele duidelijke huisregels.
- Benoem gewenst gedrag concreet en geef positieve aandacht als het lukt.
- Bespreek het patroon met een vertrouwd persoon of professional.
- Controleer privacy-instellingen alleen als dit veilig kan.
- Probeer onder woorden te brengen wat er speelt en wat je het liefst anders zou willen.
- Kies één vertrouwd persoon: bijvoorbeeld ouder/verzorger, mentor, docent, huisarts, jongerenwerker of andere professional.
- Vertel concrete voorbeelden en hoe vaak het gebeurt.
- Vraag welke hulp vertrouwelijk is en wanneer een professional informatie moet delen vanwege veiligheid.
Waar kun je terecht?
Via EmmenWijzer kun je zoeken naar organisaties en activiteiten die bij dit onderwerp passen. Voor medische beoordeling blijft de huisarts een belangrijk aanspreekpunt. Controleer bij een organisatie altijd de actuele werkwijze, openingstijden en eventuele verwijzingseisen.
- mentor, schoolmaatschappelijk werk of zorgcoördinator
- huisarts
- jongerenwerk en lokale welzijnsvoorzieningen
- jeugd- en gezinshulp
- Veilig Thuis of politie bij onveiligheid
Wat kun je voorbereiden?
- wat je precies lastig vindt
- wat je al hebt geprobeerd
- wie al van de situatie weet
- vragen die je graag beantwoord wilt hebben
Wat kun je verwachten als je hulp vraagt?
Een professional of vertrouwd persoon zal eerst luisteren naar wat jij ervaart en wat je wilt veranderen. Vraag gerust wat vertrouwelijk blijft en wat gedeeld moet worden als iemand zich zorgen maakt over jouw veiligheid.
Goed om te weten
- Straf alleen lost de oorzaak meestal niet op; probeer ook te begrijpen wat aan het gedrag voorafgaat.
- Confrontatie kan risico verhogen wanneer iemand sterk controlerend of gewelddadig is; maak dan eerst een veiligheidsplan.
- Je mag vragen wat er met informatie gebeurt voordat je iets persoonlijks vertelt.
- Schrijf vooraf op wat je wilt zeggen als praten moeilijk is.
- Vraag een vertrouwd persoon mee naar een afspraak als dat helpt.
Wanneer moet je sneller hulp zoeken?
Bij direct gevaar bel je 112. Denk je aan zelfdoding of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Neem direct contact op met huisarts/huisartsenpost of 112 bij acuut gevaar; 113 Zelfmoordpreventie is ook beschikbaar.
Kom je er niet uit?
Gebruik EmmenWijzer om passende organisaties en ondersteuning te vinden. Deel in de zoekfunctie geen namen, burgerservicenummers of andere onnodige persoonsgegevens.
Je staat er niet alleen voor
Ontdek stap voor stap welke ondersteuning bij jouw situatie kan passen.
Vind passende hulp