Breng eerst duidelijk in kaart wat er speelt rond 'ik twijfel of ik mijn relatie wil beëindigen. met wie kan ik hierover praten'. Kies daarna één concrete eerste stap en vraag passende ondersteuning als je er zelf niet uitkomt of de situatie blijft voortduren.
Wat is belangrijk om te weten?
Deze vraag valt binnen relatieproblemen. Het belangrijkste is om de situatie eerst zo concreet mogelijk te maken: wat gebeurt er, sinds wanneer, wat heb je al geprobeerd en wat wil je als eerste verbeteren? Bij 'Ik twijfel of ik mijn relatie wil beëindigen. Met wie kan ik hierover praten' is er zelden één standaardoplossing voor iedereen. Je persoonlijke situatie, urgentie en de mensen of organisaties die al betrokken zijn bepalen welke stap het meest passend is.
Conflicten in relaties zijn niet hetzelfde als onveiligheid. Zodra er angst, dwang, bedreiging, stalking of geweld speelt, staat veiligheid voorop en is professionele ondersteuning belangrijk.
Wat kun je nu doen?
- Bepaal eerst of je je veilig voelt om het onderwerp te bespreken met de andere persoon.
- Beschrijf voor jezelf concrete gebeurtenissen in plaats van alleen algemene gevoelens.
- Zoek steun bij iemand die je vertrouwt en spreek af hoe diegene kan helpen wanneer de situatie escaleert.
- Bewaar belangrijke berichten of bewijsstukken op een veilige plek als bedreiging, stalking of geweld speelt.
- Vraag professioneel advies over een veiligheidsplan wanneer je bang bent dat de situatie erger wordt.
- Kies relatietherapie of bemiddeling alleen wanneer gesprekken veilig en vrijwillig kunnen plaatsvinden.
Waar kun je terecht?
Via EmmenWijzer kun je passende ondersteuning vinden voor relaties, veiligheid en maatschappelijke hulp. Bij direct gevaar gebruik je geen zoekroute maar bel je 112. Voor advies over huiselijk geweld of kindermishandeling kun je Veilig Thuis benaderen.
- Veilig Thuis voor advies over huiselijk geweld en kindermishandeling
- politie bij bedreiging, stalking, geweld of strafbare feiten
- huisarts of maatschappelijk werk voor ondersteuning
- relatie- of gezinsbegeleiding wanneer er geen onveiligheid is
- juridische hulp bij scheiding, contactverbod, gezag, stalking of andere formele kwesties
Wat kun je voorbereiden?
- belangrijke data en concrete voorbeelden
- relevante berichten of documenten wanneer veilig opgeslagen
- contactgegevens van iemand die je vertrouwt
- medicatie, documenten en noodzakelijke spullen als een veiligheidsplan dat vraagt
Wat kun je verwachten als je hulp vraagt?
Bij veiligheid wordt eerst gekeken naar risico's en wat nodig is om escalatie te voorkomen. Bij gewone relatieproblemen kan begeleiding zich richten op communicatie en afspraken, maar bij dwang of geweld staat veiligheid vóór gezamenlijke gesprekken.
Goed om te weten
- Gebruik een veilig apparaat wanneer je bang bent dat iemand je telefoon of accounts controleert.
- Maak afspraken met een vertrouwd persoon over een codewoord of contactmoment wanneer dat nodig is.
- Neem dreiging serieus, ook wanneer er nog geen lichamelijk geweld is geweest.
Wanneer moet je sneller hulp zoeken?
Bij direct gevaar bel je 112. Bij zorgen over huiselijk geweld of kindermishandeling kun je advies vragen bij Veilig Thuis. Neem bij stalking of bedreiging ook contact op met de politie.
Kom je er niet uit?
Gebruik EmmenWijzer om passende organisaties en ondersteuning te vinden. Deel in de zoekfunctie geen namen, burgerservicenummers of andere onnodige persoonsgegevens.
Je staat er niet alleen voor
Ontdek stap voor stap welke ondersteuning bij jouw situatie kan passen.
Vind passende hulp