Breng eerst duidelijk in kaart wat er speelt rond 'welke activiteiten zijn geschikt als ik weinig sociale contacten heb'. Kies daarna één concrete eerste stap en vraag passende ondersteuning als je er zelf niet uitkomt of de situatie blijft voortduren.
Wat is belangrijk om te weten?
Deze vraag valt binnen meedoen. Het belangrijkste is om de situatie eerst zo concreet mogelijk te maken: wat gebeurt er, sinds wanneer, wat heb je al geprobeerd en wat wil je als eerste verbeteren? Bij 'Welke activiteiten zijn geschikt als ik weinig sociale contacten heb' is er zelden één standaardoplossing voor iedereen. Je persoonlijke situatie, urgentie en de mensen of organisaties die al betrokken zijn bepalen welke stap het meest passend is.
Eenzaamheid gaat niet alleen over hoeveel mensen je kent, maar vooral over het contact dat je mist. Een passende eerste stap kan klein zijn: één gesprek, één activiteit of één vertrouwd contactmoment.
Wat kun je nu doen?
- Sta stil bij wat je mist: gezelschap, iemand om mee te praten, een vaste activiteit, vriendschap of praktische steun.
- Kies een vorm van contact die bij je past; één-op-ééncontact kan net zo waardevol zijn als een groep.
- Kijk naar activiteiten die aansluiten bij een interesse, zodat contact niet het enige doel hoeft te zijn.
- Plan één concrete stap binnen een week, bijvoorbeeld iemand bellen, een activiteit bekijken of informatie vragen.
- Vind je aansluiten spannend? Vraag of iemand met je mee kan of informeer of er een maatje of gastheer/-vrouw aanwezig is.
- Als eenzaamheid samengaat met somberheid, angst of verlies van dagelijks functioneren, bespreek dat met de huisarts.
Waar kun je terecht?
Via EmmenWijzer kun je zoeken naar organisaties die deze ondersteuning aanbieden. De precieze voorwaarden, wachttijden en aanvraagroutes kunnen veranderen; controleer daarom de actuele informatie op de organisatiepagina of bij de betreffende instantie.
- buurt- en ontmoetingsactiviteiten
- welzijnsorganisaties en maatjesprojecten
- vrijwilligersorganisaties
- huisarts bij langdurige somberheid, angst of andere gezondheidsklachten
- activiteitenoverzicht van EmmenWijzer voor laagdrempelige mogelijkheden in de buurt
Wat kun je voorbereiden?
- bedenk welke dagen of momenten voor jou prettig zijn
- noteer interesses of activiteiten die je eerder leuk vond
- geef aan of je liever één-op-één of in een groep afspreekt
Wat kun je verwachten als je hulp vraagt?
Ondersteuning begint vaak met een gesprek over welk contact je mist en wat bij je past. Je kunt worden gekoppeld aan een activiteit, vrijwilliger, maatje of andere vorm van ontmoeting. Je bepaalt zelf welk tempo haalbaar is.
Goed om te weten
- Een eerste bezoek hoeft niet meteen te betekenen dat je ergens aan vastzit.
- Kies liever iets dat echt bij je interesse past dan alleen iets dat 'sociaal' heet.
- Regelmaat helpt: een wekelijks contactmoment kan meer doen dan af en toe een groot evenement.
Wanneer moet je sneller hulp zoeken?
Voel je je zo somber of wanhopig dat je bang bent voor wat je jezelf kunt aandoen? Neem direct contact op met huisarts of huisartsenpost; bij acuut gevaar bel je 112. Je kunt ook terecht bij 113 Zelfmoordpreventie.
Kom je er niet uit?
Gebruik EmmenWijzer om passende organisaties en ondersteuning te vinden. Deel in de zoekfunctie geen namen, burgerservicenummers of andere onnodige persoonsgegevens.
Je staat er niet alleen voor
Ontdek stap voor stap welke ondersteuning bij jouw situatie kan passen.
Vind passende hulp